"Wat als cheatweken geen slechte keuze zijn maar een goede?"
"Wat als je een chocomelk kan drinken bij boterhammen met choco?"
"Wat als bier niet enkel op een festival hoort?"
De 1/2-3 Methode
Hoe zit dat nu en hoe pas je dat toe:
stel, je wil morgen ermee beginnen. Dan zeg ik: Ga je gang! Laat je maar eens gaan! Het is je GenietweekEet maar chips, frieten, cake, alcohol, ijs, ... alles waar je zin in hebt. (met balans) Deze week mag je gerust 2,5 kilo bijkomen zoals hier op de foto
Het is wel belangrijk als je dit de 1e week hebt gedaan, en je wil dit een 2e keer doen, dat je het iets lichter aanpakt zodat je dus 2 kilo bij komt.
--> een lichtere genietweek
""Wat als dat 1 koekje er niet om doet?"
"Waar je op maandag niet moet letten wat je dinsdag eet"
Daarna?
Daarna is het belangrijk dat je gewoon je gewoontes weer op pijl zet, dit zijn de 3 balansweken. Terug minder calorieën dan ervoor.
Balans
Nee, balans betekent niet niks meer nemen. Tuurlijk gaat het gewone leven door. Het is gewoon belangrijk om dan je genietmomentjes zoals ervoor te nemen, dus kleiner dan bij de genietweken. Zodat je lichaam in balans blijft en tijd nodig heeft om te herstellen. Of wil je terug bij komen misschien ;) . Bij de genietweken daarintegen...?
"Een wereld waar een dame blanche gaat na een restaurantbezoek"
"waar een appel en een cola samen gaan"
"waar je weekmenu plots anders uitziet dan gedacht!"
En dan heb ik deze 2,5 of 2 week gedaan, en nu?
Dan is het tijd voor balans. Je metabolisme heeft namelijk een boost gekregen. Natuurlijk mag je elke dag zondigen, maar niet zoals in de 'genietweken'. 3 weken moet je opletten dat je je calorieën juist inzet. Je lichaam heeft die tijd nodig om te herstellen.
"wat als je niet moest kiezen tussen snackgroenten en wafels?"
Vroeger bakte ik niet graag, gewoon omdat dat toen niet kon... Of maar héél soms eens kon mee genieten...
waarom 3 weken?
Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van al de calorieën die het in heeft genomen. Zodat je metabolisme terug klaar is voor de volgende week (lichte genietweek).
(Als je wil afvallen best 5 weken).
Vroeger vond ik het ambetant dat ik maar 1x week mocht zondigen. Nu kan ik elke 4 weken veel meer zondigen!
"wat als cola niet moet vechten met cola zero?"
"Wat als we ons niet moeten veronschuldigen over dat extra stukje chocolade?"
"wat als de spiegel niet barst als je je eens hebt laten gaan?"
Wat na 3/5 weken herstel?
Na de 3/5 balansweken mag je terug genieten, maar wel op een rustigere manier dan je eerste genietweek. Begin met een lichtere genietweek zodat je metabolisme weer in balans blijft.
Omdat ons lichaam niet alles aankan is het belangrijk om dit aan te houden. Anders ga je toch onbewust bij komen.
Het heeft even geduurd eer ik de methode en alles uit testte, maar ik vind het niet erg niet meer dat ik maar 0,5 per maand afval, eten hoort bij mij bij het leven!
daarna terug naar de grotere genietweken.
Dan is het terug dat je 3/5 weken eventjes terug moet opletten, maar weet je, na die 3 weken kan je toch terug uitkijken naar de volle genietweek volle gang!!
Ik vind genietweken veel leuker omdat ik dan nog veel meer kan eten dan toen ik ervoor at, ik let natuurlijk nog altijd op mijn calorieën, eiwitten, koolhydraten, water, maar van mij mogen vrije radicalen ook in mijn lichaam komen omdat ik erna mijn lichaam terug gezonde voeding geef!!!
wist je dat?
Wist je dat je met deze methode kan genieten, maar ook kan afvallen/blijven op het gewicht te houden.
6 kilo op een jaar is misschien niet wat je gedachten was, maar ik eet liever ook wel eens ergens een goed groot bakje friet met een goeie viandel, een restaurantbezoek en popcorn in de cinema ;-)
En ik weet: het kan Echt! Nu is het aan jou!
wil je weten wat je best laat? En wat je mag? klik dan hieronder en ga naar de contact en nieuwsbriefpagina
"Een wereld waar groenten en een dame blanche hand in hand gaan"